Dziekujemy, zyczymy tego samego U nas na wyposazeniu sa: imitacje nozy - zawsze wykozystywane do ataku i szantazu nozem. tarcze oraz lapki - przydaja sie do treningu w grupie np: 8 vs 2, tych dwuch zmierza do wyjscia torujac sobie droge. rekawice bokserskie - wykozystywane do czesci sparingow. Obligatoryjnie sa takze ochraniacze na jaja (bez [...]
2 treningi po 90 min w tyg. 100zl\miesiac. kiedys bylo ze w pt byly 3h pod rzad - niezla rzeznia dla organizmu i straszny katabolizm ale po treningu czules ze to wlasnie to. Krav-maniaki wiedza o co chodzi. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni [...]
Co do eXtremy to jade na 99%, od nas wybiera sie jeszcze z 7 os wiec bedzie wesolo . Hehe fajnie byloby sie spotkac i pogadac w realu dyniek - heh sorki mam dysortografie. Staram sie nie robic bledoow ale to jest taka choroba, na ktora nie mam wiekszego wplywu. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby [...]
Egzaminy Krav Maga wyglada jak zwykly trening (mowie tu w przypadku IKMP) Przychodzi Krajowy szef wyszkolenia i prowadzi trening. Kazda wymagana forma na P1 jest cwiczona i oceniana. T.A. poprostu sobie chodzi i patrzy. Na koniec pare slów i P1 passed. Niestety nie jestem w stanie sformolowac dokladnie co na P2, jednak jesli jestes w grupie, ktora [...]
heh, Yanilov tez jest niezly, a masy wcale nie ma;P Nie przecze ze dobrze umiesnieni sa gorsi, wrecz przeciwnie ale jesli chodzi o reakcje na pewne bodzce, to szybciej zaaraguje ten co mna mniej "bagazu", (to tak na marginesie).W walce przewaznie wiekszy jest gora, ...przewaznie "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." [...]
[...] sie 2 nie oszukujmy sie to bardzo brutalna sztuka walki jesli chcecie sie oszczedzac i dotykac sie w czasie sparingow i innych cwiczen to lepiej sie nie zapisujcie najlepiej cwiczyc na maxa bo wtedy jest to najbardziej realne i pozwala wycwiczyc reakcje praktycznie na kazda sytuacje uczy tez jak wyzwalac w sobie agresje naprawde nie tylko trening [...]
jako założyciel dziękuję bardzo za docenienie postu :) jedynego zresztą o kravce ,na którym udało się ominąc bezsensownej dyskusji o wyższośći bjj nad KM oraz o celowości kopania w jajka :) no dobra, koniec już tego samochwalstwa... zgadzam się, kravka to ciekawy sport. wiecie za co lubię kravkę, za tą atmosferę na treningach, za te rozmowy w [...]
Hejo. Jak pisałem,dopiero zaczeła sił moja przygoda z KM i mam nadzieje,że starzy bywalcy tego topica pomogą takim jak ja początkującym.Ja mam problem z treningiem w domu. Sam jeżdże na zajęcia z mojego miasteczka.Nikt nie chce ze mną ćwiczyć w domciu, no i poza bieganiem ,rozciąganiem i pompowaniem , nie bardzo wiem jak mam w domu trenować ,żeby [...]
Nie ćwiczę KW ale kiedyś chciałem lecz cena mnie odstraszyła. Obecnie trenuje boks i wiem że ma dużo niedociągnięć np: brak nóg oraz chwytów. Czy jakbym teraz zaczą ćwiczyć KW dałoby to jakieś skutki czy lepiej wybrać inną sztukę walki oczywiście nie przerywając treningów bokserskich lecz jakby je uzupełniając o to czego tam brakuje. A [...]
ostatni post z lutego 2011 stad moje pytanie, chcialem zapytac doswiadczonych kraverow co jeszcze cwiczyc dodatkowo czy biegac moze jakas silownia dieta?
[...] co szczegolnie widac na twarzy. Ale gdy wazylam w pazdzierniku 62 kg tez slabo wygladalam, szczegolnie ten brzuch i ramiona mi sie nie podobaly. Wiec pomyslalam zeby przytyc troche ale cwiczyc tez aby w tluszcz nie obrosnac choc nie wiem czy to sie tak da. Przeciez nie mozna ani przytyc ani schudnac w jednym miejscu. Sama juz nie wiem co robic.
ok , ale to co nazywasz masa nie mozna nazwac masa bo w twojej diecie nie ma dodatniego bilansu cal , poprostu zaczelec regularnie cwiczyc , palisz wiecej cal , miesnie powoli wracaja bo zaczynaja byc trenowane , teraz albo dozucic cal i pojdzie jeszcze bardziej do przodu , albo utniesz cal dolozysz areoby i sadlo zleci jeszcze w wiekszym tepie a [...]
Hmmm trudno tutaj coś poradzić, gdyż to jest specyficzny przypadek, szukaj pomocy u psychodietetyka. Dam Ci ogólne rady "ięc ćwiczę nordic walking. Ale nie godzinkę, dwie. Minimum 6 godzin dziennie " nie mozesz tak cwiczyć, robisz sobie głęboki deficyt, i dlatego masz takie napday głodu. Do tego prawie w ogóle nie masz lepytyny w sobie, więc nie [...]
[...] od karate ale nie jest lepszy od kicka lub jeszcze jakas inna zaleznosc.Mi to sie nie miesci w glowie bo chyba mam nieco inne do tego podejscie. Np. uwazam ,ze dobrze jest cwiczyc box bo sie moge nauczyc technicznych rzeczy ,jezeli chodzi natomiast o garde to w realnej walce dla mnie odpada,jezeli chodzi o np.bjj to jest tez dobre jezeli [...]
Dobra więc układam plan według twojego założenia.Oto on: A: Przysiady ze sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangi zza głowy Wisłowanie Wyciskanie sztangielek z podporą o kolano Wyciskanie francuskie hantli Wspięcia na palcu w staniu Brzuszki Z tego co rozumiem mam co jedną sesją na siłowni(dniem treningowym) [...]
[...] czułam sie najlepiej potem niestety cwiczebia byly ale juz mniej intensywne tak mniej wiecej znowu zajęło mi to rok jak waga wrocila do 59 kg od 2,5 miesiąc znowu zaczelam cwiczyc bardziej intensywniej i co najlepsze waga zaczela mi wzrasatac tak 1-1,5kg w cm sie nic nie zmieniło a kaloryczność to tak na przelomnie 1500-1600 ,jeszcze mam [...]
Ok, dzieki wielkie. Jeszcze jedno pytanie, czy moge cwiczyc split 4 dni pod rzad a puzniej jeden dzien przerwy, czy lepiej to rozdzielic na 3 dni i cwiczyc co drugi dzien? Jakbys znal jakis fajny i odpowiedni trening dla mnie to wes daj link albo rozpisz na dni i wgl jakbys mogl i by ci sie chcialo :D Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2011-04-15 [...]
Dziś mam refleksyjnie bo beztreningowo ;-) Dużo się pisze, wszędzie w sumie, o silnych plecach do wyciskania na ławie poważnych ciężarów. Oczywiście nie twierdzę, że masz słabe plecy(w końcu jesteś byłym trójboistą), ale jakoś wiosłowania, inverted rows, czy inne "plecowe" ćwiczenia nie występują w Twoich rozpiskach. Więc jest pytanie do Ciebie [...]
Matt_16: co do silowni, to nei wiem czy nie za wczesnie dla mnie, boje sie obciazenia kregoslupa cwiczeniami, a chcialbym jeszcze duzzzo urosnac ;D :P wypowiedzcie sie na ten temat pls --------------------------------------------------------------------------- Nie wszystkie ćwiczenia na siłowni obciążają kręgosłup. Nie musisz przecież ćwiczyć z [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
